10月のヨガプラナヤーマ（ヨガ瞑想・呼吸法）クラス

［ヨガプラナヤーマ（ヨガ瞑想・呼吸法）クラス］

ヨガの聖地、リシュケシュで修行した岸尚行さんをお迎えし、
ヨガの瞑想法と呼吸法（ヨガプラナヤーマ）を伝授して頂きます。
日々ストレスにさらされている心と体をリフレッシュしたい方、
自宅で簡単にリラックスする方法を知りたい方、是非ご参加下さい。

10月
12日（水）19:00〜20:30［プラナヤーマクラス］
17日（月）19:00〜20:30［アーサナクラス］
29日（土）10:30〜12:00［プラナヤーマクラス］

参加費：3,000円　定員：５名（定員になり次第締切）
＊17日のクラスは少し動きのあるアサナクラスとなります。
＊ひと月に２回以上参加される方は、１クラス2,500円となります。
申込時にお知らせ頂き、初回に全クラス分お支払い頂きます。

会場：［ a i ］東京都文京区千石3-41-13 ph : 03-3944-6780
講師：岸尚行氏

【申込み方法】
参加ご希望の方は、表題を［ヨガ参加希望］とし、
希望参加日時と氏名、連絡先を明記の上、
右記メールへお申し込みください→ love@ai-jp.info

＊最少催行人数に達しない場合、
キャンセルまたは開催日変更の場合があります。

［注意事項］
・クラスの１時間半〜２時間前までに食事を済ませてください。
・主に座ってのレッスンとなります。更衣室はありませんので、
　体を締め付けない、座りやすい格好でお出掛けください。
　シャバーサナ（仰向けでのリラックス）がありますので、
　冷えやすい方は、ショールなどご持参ください。
・当日は、時間厳守でお越し下さいますようお願いします。
・キャンセルご希望の場合、１週間前迄にご連絡ください。
　事前連絡なくキャンセルされる場合、
　次回参加をお断りする場合があります。

柔軟性や体力に自信のない方にも参加頂けるクラスです。
ヨガ初心者の方もふるってご応募ください。

その他詳細はコチラから